许多人🏃‍♀️为腿粗、屁股大而烦恼，尤其在健身和个人造型上显得不太协调。通过调整体态，促进内外循环，腿粗、臀部赘肉统统消掉。 [一R]🏋️‍♂️多练背：强化核心，塑造体态 [二R]🙆‍♀️提高臀位：改善体态，重塑曲线 [三R]🏃‍♂️空腹有氧：加速燃脂 [四R] 🟢捡豆子：疏通经络，减轻水肿 [五R]🦵踮脚尖：加强腿部线条 [六R]🧗‍♀️多走楼梯：塑形 [七R]🏃‍♀️高抬腿：疏通经络，消除浮肿 [八R]🛀泡脚：温经散寒，改善循环 🌸记住，坚持就是胜利，塑造匀称身材指日可待！