🔍完整内容可全网搜索【  🔸在23点后健身的用户，有一部分是下班后的办公室一族和服务行业人员，在加班和轮班制下，只能在深夜降临后赶去健身房，完成一天的最后一个行程。另一部分，是时间更为灵活的自由职业者或是创业选手，对于他们来说，深夜是最为高效、自由的健身时间段。 🔸不同于高峰时间段每个器械要排位10分钟以上，深夜健身不需要花费时间在等待上，并且整个环境更为宽敞和安静，一个人健身的过程也成为情绪释放和压力放松的时刻。据精练GymSquare了解，深夜健身的人群还有一部分失眠的用户，睡不着，索性动起来助眠。 🔸当然，在都市工作压力下保持运动是一件值得坚持的事情，也许深夜健身是一种解压放松，但熬夜和健身作为两个同时消耗身体体能的活动，是具有风险的。 🔸在有关深夜锻炼内容的评论区里，收获最多认同的无一例外，都是“健身熬夜加班，当代猝死套餐”的善意提醒。 🔸健身是一个身心的修行，但开启深夜前更需要保证充足休息，才会拥有健康的强壮的身体。