经过一个夏天的消耗 很多人会出现气🩸不足、耗损严重 又加上各种压力，熬夜 会出现diao/发严重，记忆力下降、睡不好 中yi说到： 肾为先天之本，其华在发 肾主藏精，精化气 而肾气是生命活动的基础 只有肾气足，人身体的能量才会足 头发乌黑、记忆力专注度也会更高 ♦️肾气不足的表现： 头发枯黄、白发、diao发、黑眼圈 皮肤干燥、牙齿松动、没精气神、易疲劳 记忆力下降、容易烦躁、手脚冰凉 Niao频、睡眠差、X能力减退 有以上情况的姐妹 可以一周安排2-3次肾气汤 把透支的肾气补回来❗️ 🔹材料：莲子/芡实/黑豆各10g，怀山药干3片，核桃1颗 🔹做法：所有食材炖锅45分钟即可，这是清补型；也可搭配乌鸡或者猪骨一起煲汤 芡实固肾气，不生滋腻 漏洞固好的同时，还能收紧肾精 这样就可以守住我们的肾气不外泄 再搭配莲子，滋阴养心神，对睡眠也好 黑豆补shen，益/气，降虚火 搭配山药，健脾补shen/涩精 核桃，可以健🧠益智、提 高 /记忆力 一整个搭配健脾固肾养心神 大人小孩都可以一起喝 小孩子学习任务重，长期用脑 喝这个汤还可以帮助孩子补回脑力消耗