不饿别硬吃·养胃

🫧肠胃循环气泡水 ▫️巴西莓·猴面包·姜黄·黑胡椒·橄榄油昨晚和朋友吃了宵夜睡醒后没有平日的饥饿感摄入食物也经过7-8小时了借这周末让消化道继续腾空 ⭕️如果有溃Y 也有利于创口恢复 🔺养胃tips 饿了再吃不饿别硬吃不饿可能是上一餐吃的食物没消化完也可能是胀气不论哪一种在胃有任务时继续施压（进食）无疑是伤害至少要有微微的饥饿感再吃 📋蔬食：需消化2-4小时 📋肉食：需消化4-8小时 📋乳制品：区别于发酵程度及原乳