健身目的是为了吃得更爽一点
发一张照片记录今天 跑步治愈
在跑步机上每次都会选择爬坡10级的阶段
速度把握在5.到6以内就行
10分钟之后就会暴汗
再花10分钟慢跑就会明显感到身心愉悦
（力量的也记得多做）
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然后再大干一场肉类的餐食
我是不吃米饭就会瘦下来的体质
所以减肥的少吃大米也是不错的选择
[扯脸H][扯脸H][扯脸H][扯脸H][扯脸H]
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HIIT后大口吃肉，感觉每一滴汗都升华成牛肉的味道了，不吃米的减肥秘籍，我这不叫犯规，叫战术！