发量多到爆炸的食养方~

芊芊记笔记 2024-08-18 13:25:06
秋风起,是不是很多小伙伴又迎来了脱发季 头发一梳掉一大把~ 其实秋天不仅是脱发季 也是一个黄金养发季节 中y叫养藏季,这个时候蕞合适补养肝肾之阴 - 脱发掉发/精血不足表现: 失眠健忘、月经量少 早衰、皮肤松弛 眼睛干涩、皮肤干燥起皮 头发干枯、容易口腔溃疡 头发早白、腰膝酸软 以上有2条以上,就说明你应该要好好补补精血了 - 精血不足,就是体内精气和气血不足,所以开始脱发、白发、失眠多梦、气色不好,肾藏精,肝藏血,因此精❄️不足也视为肝肾不足,我们能做的就是补精❄️+养肝肾 - 如何滋养? 1️⃣睡觉 深度睡眠,就是蕞好的补肾法,不用花一分钟就能好好滋阴血的事情就是睡觉,睡觉是一个养人的过程,晚上11点前蕞好躺下休息,11点-3点是养肝血、养肾精的时间,比白天补觉强多了 - ⚫️安睡小方法: 爱做噩梦是腹中浊气多 睡觉之前推推腹,帮助排浊气 睡不安稳是心不宁 睡前揉揉神门穴 睡不着是心肾不交 睡前揉揉少海穴、然谷穴 上火睡不着 搓揉耳后根 晚上10点左右,三焦经气旺 火气发于表面 用食指中指搓揉耳后根可消火气 - 2️⃣食养 ▪️红枣枸杞桑葚膏(补肝shen) ▪️山药黑米粥(健脾+养发) ▪️黑米黑豆核桃粥(以黑养黑) ▪️五红汤(补气血) ▪️芋头红豆粥(补气血) ▪️莲藕花生红枣汤(养脾+清补气血) - 6个食养方是我在入秋后一周换着吃的,桑葚膏每天兑水喝,不用担心寒凉,有红枣枸杞综合,放心喝 - 莲藕花生汤对于我这样阴 虚、总上火、春季肝火旺的人,需要常年补气 血来说喝起来超舒服,也因为清补,所以pi胃虚的孩子、女生、老人都可以喝,有营养又不滋腻、不上火又补气血

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