🔍 夏天潮湿闷热真的太适合来碗绿豆莲子银耳羹～香甜软糯！去湿润燥！巨好喝的养生小甜汤～尤其是爱吃冰饮🧊、喜欢吹空调的姐妹都喝起来！！每周喝几次…感觉身体轻松了很多！ ✅食材： 绿豆、莲子、百合、银耳、黄冰糖 ✅做法： 银耳提前泡发，食材清洗干净，绿豆入炖锅先煮30分钟 至开花，再加入莲子、百合、银耳，煮1小时左右，出锅前加入冰糖即可； 1️⃣绿豆：清热去火、消暑利/niao 2️⃣莲子：补脾益shen、养心安/ shen 3️⃣百合：滋阴润肺、清心助/ mian 4️⃣银耳：补肺益/ qi、养颜潤燥