- 「睡个好觉。」 不要小看「睡个好觉」这回事，很多人往往没有意识到「睡个好觉」对于自身能量恢复的重要性。 细看那些在各自领域取得不俗成绩的人，无一例外都是极其懂得好好休息的人，天塌下来都不耽误吃饭睡觉，心上不挂事，自身的能量才能被好好养护。 我在辞职后做得最重要的一件事，就是尽可能多的让自己睡饱，三个月下来，最大的变化就是情绪趋于稳定，肉眼可见的皮肤和精神状态变好，某种程度上来说，「睡眠」才是最好的自我养护。 分享一些有助于睡眠的建议： 1.选择合适的床上用品，尽可能选择柔软亲肤、色调温和的四件套，让身体得到放松。 2.定期打扫你的居所，让整体环境整洁卫生，保持通风，干净是居所最好的风水。 3.营造适宜睡眠的环境。气味也是辅助睡眠的一种方式。最近常放在床头的是「萨和香薰」的清屿青柚，呼自然之息，体松弛之感，在柔缓清透的青柚气味包裹中，一呼一吸尽显自然，更能沉浸式入眠。 它的气息就是有种莫名柔和又轻盈润鼻，相比主打安神的沉香、檀香，要更清透些，内含的奇华顿舒缓成分和天然植物精油，闻起来也能让人不自觉放松。 夜晚当光影透过瓶身折射出来的土星一样的光环，让卧室的氛围更觉放松，被气味疗愈的同时，也被光所疗愈。 4.电子产品不要进卧室。尤其是蓝光产品，睡前接触太多大脑会亢奋，影响睡眠质量。 5.不要太晚运动，精神会亢奋。 6.睡前不要思虑过深，少进行高强度的脑力活动，大脑处于活跃状态时不易入睡。 7.保持节律和生物钟。让身体适应有节律的休息时间，遵循自然的节律，日落而息，身体才能得到最大的放松。 -