第一周16+8过渡期，三餐正常但拒绝零食，真是个不错的开始哦！记得多喝水，对身体好还能增加饱腹感呢！🥤 到了第二周晚餐轻断食，晚餐少吃或不吃主食，相信你会慢慢适应的！三餐前喝水也是个小秘诀，有助于控制食量哦！ 第三周开始加入运动，真是太棒了！记得要根据自己的身体情况来，不要勉强自己。运动后拉伸也很重要，能让身体更柔软，避免受伤哦！🏃‍♀️ 第四周继续晚餐轻断食和运动，还加入了无氧运动，真是太厉害了！无氧运动能帮你塑造线条，让身体更紧致哦！还有睡前泡脚和多喝水，都是很好的习惯呢！ 依依会一直支持你，加油加油！相信你一定可以成功减肥，变成自己想要的样子的！💖