☀️减脂期的那些梦中情饭🥣附教程🧑🍳
掐指一算，得有两个月不吃外卖，不点奶茶了🥤
每周会上3次力训课，不定时有氧，体重能稳稳的两位数了，体脂降到21%左右，能看出点子肌肉线条但不多[笑哭R]，继续加油💪
近期的盖饭分享给宝宝们🧚♀️～做饭步骤见图片[种草R]
✔️盐葱牛肉煎蛋盖饭
✔️香煎鸡腿肉包菜盖饭
✔️香肠滑蛋牛油果盖饭
✔️盐葱鸡腿肉煎蛋盖饭
✔️香煎鸡胸肉生菜盖饭
✔️午餐肉牛油果滑蛋盖饭
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盖饭也能减脂？牛油果、鸡胸肉玩出新花样，看着就流口水！减脂不单调，美食健身两不误，大赞！💪✨
两个月没外卖，天天自己动手，看着这些盖饭，心在滴血啊！但体脂真的说降就降，效果太狠了，你们也试试？
这些减脂餐看着太诱人了，不亏！牛肉、鸡胸肉，还能吃出幸福感，减肥也能享受美食，大赞！💪🍳🥗
两个月没外卖，天天减脂餐，这日子过得跟禁欲似的！但看这盖饭，感觉还能再战一百回合，尤其是牛油果，简直是减脂期的小确幸啊