戴过动态的都知道，它能看全天血糖变化曲线，当人开始吃饭的时候，曲线就会出现明显的波动。 ⚠️如果波动非常大，⚠️骤升骤降，⚠️甚至餐3还在反升，这都是🩸血糖控制不好的表现。❌ [爆炸R]我的血糖也是状况百出，自从戴上瞬感后，才发现原来人对不同食物的耐受性差异这么大！ 🫢通过试戴瞬感的动态，我也对此有了更清晰的认知🫡 那么戴上动态后具体怎么观察？👀戴瞬感使用感受如何？我来总结一下❗️ ①观察进食前后的血糖波动情况 波动越大，并发来的越快，全天波动＞4.4就算是波动较大了。应避免血糖过山车似的骤升骤降。血糖上升太快会导致小胰子分泌过多，低🔻血糖的风险非常大。可以改变自己的饮食结构，不同主食的耐受性大不相同，有些东西一碰就炸，有些会很友好，我会根据瞬感的血糖监测数据和趋势箭头提醒来及时调整饮食。 ②观察各类食物峰值 水果，饮料， 粥这类食物峰值在30-40分钟。平时吃饭在1h到1h30，每个人的吸收能力，身体状态不一样。瞬感动态血糖仪的价值又体现了，你可以知道你真正吃一个东西的血糖上限是多少。一般高GI的食物峰🔺值出现的越快，升得越高，应该避免。 ③看餐后血糖是否滞后和横盘 我总结原因有这几个：1.吃的太油 2.消化差 3.主食没吃对 吃的太油，脂肪会阻隔碳水化合物的吸收，血糖滞后。而吃饭太快，心不在焉都会导致消化吸收不好。还有一些人吃杂粮饭，也会不好消化。血糖峰🔺值可能更出现在两个小时后而且降不下来。 ④餐后反升 我吃完饭不论是1小时，2小时喝水，马上就会反升到血糖🔺高峰，因此不提倡饭后大量喝水，渴了可抿一小口。还有饭后马上运动，血糖会降了，但没多久又升上来，那是因为运动阻隔了胃肠道的消化进程，停止了就会反升。不同运动的降糖速度不同，需要自己去摸索。 以上就是我通过佩戴雅培小圆片过程中，总结的一些注意点，可以根据这几个方向去慢慢摸索。 佩戴上后14天内手机扫一下就能实时监测血糖，根据当下血糖数据可添加备注记录此刻的饮食情况。 现在我的血糖状况已经稳定很多啦，它的数据准确度很让人放心，它是国内wei一达到国际最高准确度iCGM标准的动态，而且在低血糖区间也做了大量的准确度测试，高糖低糖数据都很准，安全感满满，这也是为什么我选择它来监测血糖~