作为职业训师与运动爱好者，今儿给希望开启规律训练的朋友在选择训练鞋上一些思路：要明确、清楚自己的训练目标→训练方式→可支配的训练时间 给你我的训练目标方便你参考： 1⃣️保持体能、肌肉量、心肺功能以及挺拔的体态 2⃣️保持相对较低的体脂率以实现穿衣显瘦脱衣有肉的外在视觉，不油腻 3⃣️可以在兼顾家庭与工作以外，保持相对良好的运动状态以及在以上运动中尽可能规避运动损伤 🦖工作生活以外，每周我会完成3-4次1.5h针对身体全面运动力的综合训练，训练鞋一定要性能优越且能力全面 On昂跑 Cloud X 4在拿到后，综合训练测试中表现在前作x3基础上提升很多： 1⃣️爆发力跳跃训练时，X4前脚掌软弹度在前代X3基础上提升明显，X型速度板跳跃过程中提供很好的足踝稳定性与推进力。后跟在X3基础上增加的橡胶垫片起到了更好的缓震性 2⃣️敏捷性-25m折返跑时鞋面新材质让整体鞋子包裹感比X3更好了，X型速度板在跑动中提供足够的足踝稳定性推进力 3⃣️在划船机无氧训练时，鞋子蹬踏发力时保持很好的力的传导，同时新材料的鞋面在弯折时没有任何异物感 4⃣️下肢力量训练时，鞋底的支撑与稳定性完全满足硬拉、深蹲日常中等强度的训练，但与设计初衷一致，并不适合冲击极限重量使用 5⃣️无动力冲刺跑与户外慢跑时，X型速度板可以提供足够的足踝稳定性推进力，鞋底抓地力良好，而提升的中底厚度与科技让这双X4变得比上一代更适合跑步，尤其是力量训练后完成5km以内的有氧放松跑，你完全不用考虑换一双额外的跑鞋👍
总结：X 4是一双可以兼顾多场景、多用途的力量与跑跳的能力全面的一双训练鞋！既可以满足日常户外压马路、通勤、户外轻度登山徒步、5公里慢跑，也可以满足你走进健身房完成基础的力量训练、有氧运动、高强度间歇训练,短距离的热身跑、力量训练后的5公里有氧跑…… 🦖希望你也可以找寻到适合自己的训练方式，让训练带给你健康与快乐的同时，在你身上也可以留下独一无二的痕迹，是沟壑分明的如同雕刻出来似的肌肉线条，是运动时汗水流动痕迹也是跑步骑行时积攒的累累晒痕，这是你的自律在身上留下的印迹，这就是练出来的艺术！ 勇敢的展示出你训练的痕迹，并写下你关于练痕的运动故事吧