广东近段又是接连不断的雨雨雨 看天气预报未来一周还会继续🌧️ 虽然雨水不断、但气温还是很高 又加上今年本就是个大湿年 尤其是进入下半年之后，会更湿❗️持续湿❗️ 湿热进入身体，如果没有及时排出 会发生一系列的反应： 昏昏沉沉、没精气神、头发油腻 舌苔厚、口气重、手脚出汗 容易上火、腹胀、没胃口 小bian发黄、💩黏腻 尤其是立秋后，不要盲目进补 须先将体内“废水”排出 才能更好的为后面的“补水潤燥”做准备 广东老中yi分享的一款清热去/湿汤 全家都可喝，一周2-3次 🔹冬瓜薏米莲子汤 ✔️莲子/薏米各10g、带皮生姜3片、陈皮/带皮冬瓜适量 ✔️所有食材放入炖锅，水适量，炖40分钟即可 冬瓜浑身都是宝，被称为“去/湿”瓜 而冬瓜皮是去湿气的关键，一定要带皮❗️ 冬瓜肉，可让身体的火随着废水排出 搭配薏米，可把三焦的湿气引到下焦 清热祛/湿的作用发挥到蕞大 “脾之果”莲子，健脾固精安/shen 脾好，运化就好 体内废水也会更顺利排出 同时，莲子可安心神，有助睡眠 陈皮主要就是理qi/健脾 疏通体内淤堵，为排湿开路 再搭配姜片，可用来平衡冬瓜和薏米的寒凉 让整个汤饮更加平和