大大方方做自己 刚好拿着水杯，意外看到镜子里的胳膊有点线条了！ 好得意😎！ 虽然放下来照样看不到训练痕迹 但，📷拍到了就是有啦！ 开心！ 🤭今天是真的有一点点🤏🏻膨胀 跟着小红📕做的减脂餐恰巴塔也很成功 低脂又好吃，得到了全家好评🫶🏻 又是自己给自己加分的一天呢😉 打卡打卡！✔️ 美妙的周日，主打一个随心所欲😌 1.卷腹激活 2.平板支撑90秒✖️3组 3.侧平板支撑45秒✖️3组 4.俄罗斯转体20✖️4组 5.高位下拉15✖️4组 6.飞鸟15✖️4组 7.没到时间，加4组臀桥 8.壶铃摇摆20✖️4组 9.踩单车15分钟 还真是……练得很任性🤣