16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 第一阶段136.8-120 60天✅ ▪️初始体重：119.8 ▪️今日体重：118.6 ▪️目标体重：100 ▪️累计减重：1.2⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：南瓜➕鸡蛋2➕牛奶🥛 🍱午餐：100g米饭➕苦瓜炒鸡蛋 🍲晚餐：聚餐 [doge] …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：瘦手臂跟练 打卡（第5天） 🫧又是白天自律战士 晚上聚餐的一天 怪不好意思滴