减脂期吃什么外卖更减脂‼️减脂人必备🔥
在减脂期，如何机智选择外卖
✅首选以鸡肉、鸭肉、鱼虾等低脂肉类为主，这些肉类含有高质量的蛋白质，对维持饱腹感有帮助。
✅还可以搭配蔬菜等低热量食物，增加膳食纤维的摄入，有助于减脂。尽量选择少油、少盐、少糖的烹饪方式，避免高热量调料和加工食品。
✅在控制摄入热量的同时，还需注重适量运动，保持规律的作息和饮食结构。
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