🌸现在生活便利，我是天天点外卖，抽🚬喝🍷熬夜样样都来，慢慢的开始体质变差，皮肤问题严重出油长痘，后来出现了肚子发涨，姨妈不来，总是推迟或量少，有时候还姨妈痛，这才开始慌了🌸去🏥检查，🧑‍⚕说是内分秘失调，卵泡质量很差，都是不发育的小卵泡，要是不注意的话就会导致影响受孕，更严重肯会不孕不育❗❗ - 👉给大家整理了一下卵泡小的表现，看看你中了那几条‼ 1.晨尿黄 2.小肚子凸出 3.嘴苦、臭 4.眼干脸黄 5.一动就大汗淋漓 6.易怒.睡不好 - 如果中了以上几条，一定要注意了～ 🌸日常如何护理 1.合理饮食 合理搭配三餐，少喝🍷，忌辛辣油腻等食物多吃一些水果和蔬菜维生素丰富的食物。 2.补充肌醇 营养全面的肌醇可以帮助我们备孕补充必要的营养，促进卵泡发育，提⬆️卵子质量，养出优质的卵泡备孕成功率也会更高。 选择poemcare肌醇，配方科学营养全面，肌醇之外复配了维生素d3、圣洁莓和活性叶酸成分，一瓶多补，活性叶酸作为备孕必须摄入营养素能够帮助👶🏻健康发育，预防🐓形，圣洁莓则是促进黄体生成，调节内分秘常见的营养物质，维生素d主要是促进吸收和转化，提⬆️免益力，基本备孕期只吃这瓶就能补充到备孕需要的营养了，坚持吃改善内分泌，促进排卵，卵子质量提⬆️，卵巢环境健康备孕也就快成功，之后的👶🏻也会健康。 3.作息规律 早睡早起，不熬夜，要保证7-8小时睡眠。 4.适当运动 适当运动，比如慢跑，散步，瑜伽等 - 🌈大家一定要早发现早干预，保持愉悦心情，督促好自己，希望大家都能成功逆转❗️