备孕、内膜薄、养卵的姐妹都会喝豆浆， 尤其是乳糖不耐受的姐妹， 豆浆是代替牛奶的很好选择， 分享5款备孕期常喝的豆浆食谱， 备孕期间早餐来一碗，简单有营养： [一R]四黑豆浆 黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，黑枸杞5g，清水600毫升 [二R]核桃三黑豆浆 黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，核桃仁2个，清水600毫升 [三R]绿豆百合黑豆浆 黑豆20g，绿豆20g，百合10g，莲子10g，黄豆20g，清水600毫升 [四R]五黑豆浆 黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，黑桑葚10g，黑枸杞5g，清水600毫升 [五R]红枣三黑豆浆 黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，红枣4颗，黄豆20g，红豆20g，清水600毫升 早餐时候来一杯新鲜豆浆，营养又美味，如果肠胃比较差、容易胀气闹肚子、已经进入促排阶段的姐妹要少喝。