我静脉曲张很多年了，刚开始的时候只是有些轻微的腿疼腿麻，但是因为刚毕业出来工作压力很大，平时不注意休息，饮食方面也不健康，还贼喜欢吃冷饮🍦...辛辣刺激血管的食物，后来逐渐的越来越严重，腿上开始出现色素沉淀、瘙痒腿上的青筋还越长越多，只这些还不够，最难受的是晚上老是腿疼、疼醒好多次，让我无法正常生活，无数次想把腿给截肢掉... 实在受不了就去🏥看了，告诉我要从饮食+外护两个方面调理，还说吃蒸桃子可以帮助缓解腿部疼痛，我回家按照方法再搭配外护就上岸了！🥰我就坚持了两个多月，现在腿部状态已经很好了，腿上的青筋和血丝已经看不出来了！ 👉图上是我根据经验总结的20个小习惯，大家可以参考一下，下面是静脉曲张的日常养护方法，姐妹们行动起来，早日治好静脉曲张~ 〇避免久坐 长时间久坐会导致下肢静脉血液回流受阻，会增加下肢静脉的压力。从而引起下肢静脉曲张 〇避免高温 腿部长时间暴露在高温环境下可能会引起血管扩张，加重静脉曲张症状。 〇穿静脉曲张袜 选择医用治疗型静脉曲张袜，是专门针对静脉曲张，能改善静脉曲张，促进血液循环，减轻下肢压力，术后的家人也可以穿利于腿部恢复我穿了三个多月吧，腿上的静脉曲张就平复下去了，走路腿也不会那么酸胀了。 〇清淡饮食 多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻的食物，搭配蛋白质，营养均衡 - 🧑‍⚕还有就是一定要注意在腿开始胀疼的时候就要及时护理，不然会发展成跟我一样的重度静脉曲张。日常保持好的心情，坚持养护，一定会看到效果的！！ 现在静脉曲张上岸已经20多天，欢迎大家提问。