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39岁妈妈下班健身变美变漂亮巨有效
九儿谈健身
2024-08-20 14:54:22
多把精力放在自己身上 好身材 好的体态会显年轻 很多姐妹问到底练瑜伽还是无氧 我觉得要身材紧致和有线条感 还是要多练无氧 💙说说我的变化: 身上肉肉紧致 背部变纤细了 多练胸和练背 以前的含胸驼背也改掉了 整个人有自信 气质也越来越好 然后很多人会坚持不下去 不要把健身作为一个任务 这个月瘦了我就不练了 而是生活的一部分 每周1-3次 饮食日常化,正常吃碳水 不用太有负担 多喝水 每天2-3L
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九儿谈健身
简介:感谢大家的关注
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