大家好，我是养生让你更健康的阿夏 距离8月7日立秋已过半，天气逐渐凉爽，但却是“秋已立，暑难消” 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，入秋后养生要注意： ❶润fei。 滋阴润肺的食物吃起来:白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、秋梨、莲藕、枇杷、薄荷、柠檬、荸荠、豆腐、 白天好好生阳，晚上认真滋阴，顺时而为。 ❷排tan。 肺里会藏有tan浊，到了秋冬就容易咳嗽。经常拍一拍云门-中府穴位，帮助清肺排tan。还可以早起练习八段锦。 ❸补脾气。 立秋也恰逢中医所谓的"长夏"，此时的重点是补脾气，祛脾湿。补气黄芪百合粥很适合。 ④酸味水果。应季的桃子、柚子可以适当吃一些，护肝养血。一ding要转变观念，水果适可而止，宁可不吃也不要大量进食。 ❺秋不食瓜。"秋瓜坏肚"，立秋后就不要再吃瓜类了，不仅是西瓜，苦瓜、黄瓜、香瓜等等都要少吃，瓜类偏寒，阻碍阳气内收，"秋伤于肺，冬bi咳嗽" ⑥忌食辛辣。秋季干燥，饮食上多以润而不腻为原则，少吃辛辣燥热的食物。 ⑦护肤。夏季油皮的姐妹，可以逐步把控油的产品换成滋润型的了，同时吃润肺食物，肺主皮毛，内调+外养，避免换季敏感。