亲爱的宝子们，气血对女人来说至关重要，但你知道吗？ 日常生活中的一些行为可能正在悄悄偷走我们的气血。 来看看5个常见的气血“神偷”，以及如何有效地补充气血。 1️⃣ 情志失控：经常生气、思虑过多或悲伤，不仅影响情绪，还可能导致气血亏损。 2️⃣ 节食减肥：过度节食，追求快速瘦身，却忽略了身体健康。 3️⃣ 饮食寒凉：过多食用寒凉食物，如水果、牛奶、雪糕等，可能加重体内寒湿。 4️⃣ 熬夜：夜间是身体恢复的关键时段，熬夜会影响气血恢复和脏腑功能。 5️⃣ 风寒湿侵扰：置于寒冷/风湿环境，穿着较少，容易让风寒湿邪侵入体内。 如何补气血？其实很简单。 1.减少思虑，保持心态平和。 2.饮食清淡适量，避免过度节食。 3.适度运动，特别是上午，顺应阳气生发。 4.规律作息，保证充足睡眠。 这四条虽简单，但其实就是最好的方法，不必追求复杂机巧，反而得不偿失。 据传当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也就是这些。 乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。 如何更快更有效的增长气血呢？ 人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。 对于普通人，不建议吃药/保健品，最好通过运动和艾炙来增强脾胃功能。 1、运动 脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。 准确的讲是适度地运动。 运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。 运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。 另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。 2、艾灸 足三里、中脘、关元、内关等，是针对脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~