关于呼吸，有一句话：呼吸模式是最重要的动作模式，如果呼吸是不是正确的，那么其他的动作都不能说是正确的。 这句话说明了呼吸是最重要的，呼吸不正确，别的动作就谈不上正确。我是认可这句话的。但是并不代表，一定要先把呼吸调整好才能练别的。因为别的不好，呼吸是练不好的。这就像是先有鸡还是先有蛋的困境。 任何结构，功能，饮食，情绪，精神，等等，也就是任何发生在身体上的事情都会影响呼吸。只是会了呼吸的方法，但是没有呼吸的能力，只能让学习者更加焦虑。呼吸和身体练习，心理的调适，饮食的调整等等都应该是同步进行的。 所以，有很多小伙伴问我，是不是先调呼吸，才能练别的。我都说，不用。这并不代表我认为呼吸不重要，恰恰相反，我始终认为呼吸是最重要的，前几年，我也是把呼吸放在首要的位置上，也曾经专门开过呼吸课。私教和产后的修复，第一步，也是先调呼吸。 但后来随着认识的深入和自己经验的提升，对此有了不一样的想法，死磕呼吸并不是适用于每一个人，甚至不适合大部分人。 因为呼吸并不是教会的，它只能被诱导。也就是只能给好的呼吸创造一个环境，等待它自己的到来。 所以我的课程中不讲呼吸，但是会发现，每一个课练完了，我都会让大家去观察呼吸的变化。这就是不练而练，把呼吸融入了每一个动作中。就是因为呼吸太重要了，所以其实每一个动作其实都在调整呼吸，这也是为什么我经常让大家观察呼吸变化的原因。 无招胜有招，创造一个好的生态环境，呼吸自己会自然深入的。 我店铺里的呼吸课，也有人说，你这呼吸课不全面啊，也没讲怎么呼气啊，没有那么多知识。其实，我们不缺知识，缺的是实实在在的呼吸的深入。 所以，放空，不去评判，没有目的，平常心去练习就好了。这个呼吸练习并不是说，有了它就万事大吉了，只不过让大家能够认识呼吸的通道，和自己的呼吸器官建立连接，所以不可能面面俱到。 但饶是如此，它已经让很多人体验到了呼吸的深化，因为很多人呼吸的障碍就在于紧张。这个课能让整个呼吸通道放松下来，这就已经带来很大变化了。 要想从根本上改善呼吸，那就需要全身练习，一切都是为了呼吸，所有的课都是呼吸课。