儿童长高吃什么？营养均衡是王道。 儿童追高怎么吃？养好脾胃是关键。 孩子追高＝营养+运动+睡眠+情绪 开学在即，重点分享快手早餐系列，让妈妈们都可以简单易操作。 ❤❤今日分享:儿童营养早餐 1️⃣主食:有机卡通奶黄包（💥外形可爱，口感萱软香甜） 2️⃣粗粮:有机黑糯玉米（💥属于全谷物食品，营养丰富） 3️⃣小菜:蒜香四季豆（💥化湿健脾增强食欲、富含维生素） 4️⃣蛋类:水煮蛋（💥补充优质蛋白） 5️⃣奶类:有机鲜牛奶（💥补充优质蛋白和钙，促进生长发育） 6️⃣水果:阳光玫瑰（💥健脾开胃、补充维生素） 💥💥做法: 1️⃣把玉米和奶黄包同时放入蒸锅;奶黄包蒸7分钟即可，玉米蒸10分钟左右。 2️⃣鸡蛋可以用蒸蛋器蒸，也可以直接放蒸锅上一起蒸，一般蒸6分钟即可。 3️⃣蒜香四季豆做法:四季豆洗净切段，倒入锅中焯水捞出;热锅凉油加入蒜末爆香，加入四季豆翻炒，加盐、蚝油、生抽调味，淋少许水收汁即可出锅。 🌈🌈需要的锅具: 蒸锅和炒锅 💥💥用时:10分钟