发现长疣一定要重视起来，扁平疣不会慢慢自.愈，越不管越多，趁早清疣提高自护力才是正确选择。 给大家列了一些饮食上、生活习惯上、内/服上的一些小习惯 ✅饮食上：少吃甜食，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，牛肉虾仁等优质蛋白，少吃油腻辛辣刺激的食物、咖啡、浓茶也少喝。 ✅生活习惯上：每周至少坚持三天运动，每次坚持半小时，例如游泳、慢跑、瑜伽等都可； 不熬夜，尽量做到早睡早起，保证睡眠充足； 日常可以多多坚持还阳卧这个姿势，有助于调整人体的阴阳平衡，从而提高身体的自护力； 常跺脚，帮助体内du素的排出 ✅内.服上：坚持补硒，硒是人体必须微量元素，可以调节免.疫系统功能，构建免.疫安全屏障，日常多补硒可以提高我们的自护力 建议选择比较优质的硒片，复合型的为佳，吸收.率会更符合人体需求 可以参考一下:Docbase转运硒，采用新型有机植物硒，额外搭配了维生素E、维生素C、锌、西兰花提.取物，成分搭配hin优秀，吸.收率⏫。 ❗平时真的要多注意，少吃辛辣、海鲜、烟酒等有刺激的食物，牛羊肉尽量也少吃吧，多吃水果蔬菜补充维c，坚持补硒提高自护力然后早睡早起！！！ 如果你也正被这些小疣体困扰，赶快行动起来吧！！早日干预早日恢复~