宝妈少女感 生娃后我也经历过皮肉松垮，小肚子，身体像吹气球一样嘭起来 气血亏虚厉害，脸上冒斑点，皮肤头发都暗淡无光，经常失眠，整个人浮浮囊囊的黄感重没血色，大概有1年都姨妈量少紊乱，经常心烦，忘事，工作生活都有些力不从心 - 坚持港式抗衰+养气血这几年，也算卓有成效~现在素颜清透饱满，气血充盈，头发黑亮，身材轻盈，32岁的我连带娃出门都经常被认成俩娃姐姐，少女感十足&逆生长🥰~ - 分享一下我的“自救指南”，其实就是重复重复再重复！ 🔷饮食饮食还是饮食 香港人普遍冻龄的一个重要原因就是吃的清淡健康 【地中海饮食】 以蔬+果+鱼+豆+谷+橄榄油烹饪为主，高纤、高钙，且能保留抗氧化食物营养，不长肉~ 【银耳雪梨汤】 秋主肺，肺主皮毛，我一般入秋后会喝一季，还可以加红枣、百合，胜敷十张面膜 【龙眼莲子黄芪鸡汤】 这款港式靓汤我一周喝两次，姨妈期都没那么憔悴了 - 🔷内服内服还是内服 这是香港人冻龄的另一个重要原因，她们会借助“外力”，去过香港的姐妹应该都注意到香港龙城、联泰遍地的药妆店，几乎每个人都会内服营养补剂 这方面我也没有盲目跟，挑的是我需要的。自从生过娃我就注意到气血了，养颜养脸=养气血，气血足才能气色好，皮肤饱满，充盈漂亮，越活越年轻，所以从hk带回来的就是人参皂苷片。 吃的fopiz人参皂苷片最戳我的就是它的成分，32种人参皂苷，搭配水飞蓟、Fe，气血铁三补，身体可以无负担吸收，直接作用到身体的各个角落，而且是0糖0激素的，想维持身材也能放心吃，坚持这么久也算是尝到甜头了~ 🔅皮肤清透干净，红润有光泽，有种睡足十小时的美 🔅头发浓密黑亮，洗完头也不会漂一层 🔅睡眠，例假，精气神都在向上走，带俩娃耍一天都不觉疲惫 - 🔷习惯习惯还是习惯 【三水三油】 水油平衡了，比我之前涂七八层的皮肤还要好，每周做个两三次真的比出去做皮肤管理还要管用 【牙齿】 牙齿真的很值钱，很影响身体健康和感观年龄，早上起来油拔法(不喝水前，一勺椰子油漱口8分钟）清洁口腔 【贴墙站】 吃完饭贴墙站立20分钟，小肚子爱长赘肉的可以试试