孙思邈：坚持湿热30天||

一，冬瓜利水，化痰湿

✨舌头上有齿痕，肚子上有游泳圈的人，都是水湿、痰湿太重了，正该用冬瓜清一清

冬瓜消水肿

✨冬瓜入肺、大肠、膀胱经，从上到下，排废水”一条龙”，身体有水肿，包括脸肿、眼皮肿、手肿，小腿肿都适合

冬瓜刮“油”

✨爱出油、脸上泛油光、下巴长痘、便便发黄的人，吃冬瓜，可以还你一个清透、干净的好肤质和好底子

🔥冬瓜水做法：

我煮的时候是把冬瓜切块，直接放到养生壶里直接煮了喝水

如果想平缓一点，可以🥣吃【冬瓜配山药】

🔥山药冬瓜汤做法：

山药50g，冬瓜150g，置锅中慢火煲30分钟，调味后，吃瓜、吃山药、喝汤。

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二，蒸桃子：入心经，心其华在面，可以适量吃，含丰富维生素，可以提高人体免yi力，促新陈代谢。

三，莲藕：要说今年一年四季可以吃的食物那就是莲藕，它是健脾又补pi

莲藕吃法：

去皮切成片状或者条状清水煮10分钟，加一点冰糖或者蜂蜜，汤汁是清甜的，喝汤吃莲藕。

日常做好6件事：

⚠1.日常要持保‬房间风通‬和干燥。

⚠2.不管衣是‬物洗了之一后‬定要干晒‬，天气好了常晒晾‬被子。

⚠3.不要吃多太‬油腻的物食‬，吃之前可用以‬清水过下一‬油。

⚠4.洗澡完‬泡完脚之后要，‬把身体的分水‬擦干不，‬要留一点水分包头括‬发也要干吹‬。

⚠5.常按摩进行外力刺激一些特定穴位，如足三里、合谷等，有助于促进气血流通，调和体内阴阳，改善湿热体质。

⚠6.晚上最好不要熬夜，‬11点就前‬能入睡。

#湿气##去湿气##祛湿#