为什么改变那么难？道理都懂，可是一到实际，就被各种现实打败。这是很多妈妈都聊到的。 这个不断想做出改变，而又不断失败的过程真叫人灰心丧气。 在我们原有的思维看来，只要努力不是就会取得成功吗？我努力了，坚持了为何还是改变不了呢？这挫败让我们开始怀疑自己。——我们为何这么差劲，连自己也改变不了。 大脑天然会抵制各种改变。首先我们的大脑会按最省力的方式去运作。也就是遵照之前的习惯。它几乎不太需要我们去思考，只是下意识地去做就好了。 而要改变则不一样。这需要我们重新动脑去思考，然后调动起各个辅助器官，协调他们去逐步地实施新的方案，在这个过程中，当遇到不和预期的结果时，还需要随时去调整。这将耗费巨大的能量。这是改变很难生物学基础。 其次，我们在从旧习惯中获得了某种益处。这让我们改变动机上有些乏力。比如看到孩子磨蹭，习惯性地我们就加大嗓门一吼，孩子一下被镇住，然后调整了自己的行为。看我们只需要习惯性一吼，问题就有了改善。我们又如何会为了这个大费周章去调整呢？ 吼叫不是没有效，至少短期内是这样。麻烦的是它的副作用太大了。它破坏了亲子关系，这在长期会非常致命。尤其到青春期，这一切将反噬。 那我们要怎么改变呢？要想推翻原来的习惯，我们就需要重复重复再重复的练习来形成“肌肉记忆”，从而养成新习惯。 另外，还需要设置一些短期、长期的奖励，这样才能让自己有更大的动力去挑战。 这些部分我都有设计在“挑战21天不吼娃”的作业纸中。快加入我们，然后开始你的21天挑战吧！