有姐妹问减脂餐怎么吃？青菜吃多少克？ 🤓 答：我一直都是青菜吃到饱，不称重😉 每个人体质不同，我吃红肉多就很容易长肉，所以我吃红肉比较少，蛋白质主要是吃鸡蛋，虾，鱼 碳水类，最近就是蒸玉米，蒸红薯，蒸紫薯轮流蒸，每顿不超过一个拳头大小 工作餐嘛，主打一个方便😌 - 规律的上班➕运动的生活 日复一日无油清淡的自制工作午餐🍱 和好朋友的聚会发展到一个季度才能勉强组织一次 日常几乎没有特别的社会需求 生活简单干净而充实 身材和身体就能维持在一个较好的状态😉 - 姨妈又快驾到 这两天忍不住的想吃甜食想吃主食 强忍没有幸福😉 极度克制之后往往伴随报复性暴食 所以，想吃就吃一点🤏🏻 一根冰棍也才100卡 踩个单车就消耗了 不怕不怕！😌