🌺姨妈期生理期的养护其实很重要，尤其夏天不适感异味感会令人不适，很多女孩子都会痛经，真的心疼 😚女孩子要好好爱自己呀～ 今天安妈给大家整理了经期食物建议👇和养护指南🖕 需要的姐妹赶紧看看👁 内附： 月经前：补充蛋白质一养气色 月经中：食用温、热性食物子补气血 月经后：补充流失铁质一补血 姨妈期不能吃 🚫凉性水果 🚫酸涩水果 🚫凉性蔬菜 🚫寒性海鲜 🚫辛辣食物 🚫其它刺激性食物 ps:姨妈期的好搭子也很重要哦～ 我最近用的木汐卫生巾就感觉太舒服啦，不仅包装时尚，可以拒绝经期尴尬 而且 消毒级别卫生巾安全放心[害羞R] 👍强吸水，不侧漏，悬浮一体芯～ ✌尊滴超薄.厚度只有0.1cm