谁懂啊?！最近的皮肤状态真的越来越好了 不仅看起来精神了不少，皮肤也是白白净净的哈哈哈哈~随手拿原相机拍自己素颜照一张气色都好的不得了～ - 自从上了大学后更加更加的放飞自我，睡的一天比天晚，但是该上课一天没少，渐渐的熬夜成了习惯，所以皮肤状态越来越差！素颜黄黄的、还很容易上火长泡。 好在后面坚持内调+早睡后，这才慢慢把身体皮肤养了回来~ - 给老婆们分享一下我的内调方法吧: 调整作息: 千万不要熬夜！！睡个好觉比你捣鼓眼霜面膜好使多了！有条件的尽量在11点之前上床睡觉，酝酿酝酿一下睡意 内调： 在饮食方面，平时除了爱吃能补充维生素的水果，最近还会泡点补 气 血 的养s 茶，里面含有红枣桂圆枸己喝了一段时间，现在就算素颜的脸上看着也很红润有光泽，像打了腮红一样～ 生活习惯: 饮食清淡一点，甜食、辛辣食物尽量忌口， 少吃外卖，可以自己尝试上手做饭。更卫生健康 吃水果补充维C和多喝水 坚持锻炼，平时有空的时候多做运动 泡脚，让温烫的热水蒸蒸身上的疲惫。把疲劳带出身体 - 内调从来不是马上就能见效的东西，坚持很重要，坚持下来就会感觉从内到外的变化，也想要皮肤状态好的姐妹可以试试