练完臀腿再上班07.23

迎松吉也吉 2024-08-22 01:02:09
今日运动 臀腿力量训练60min ㅤ 今日饮食 练前餐~美式+法棍 早餐~牛奶泡麦片 午餐~米饭+卤牛肉+炒苋菜+炒韭菜 下午加餐~番茄 晚餐~玉米+鸡里脊+鸡蛋白+紫甘蓝 /

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