前一周晚上洗手突然无名指手指怎么也弯不了了。僵在那里，一动不动的，给我吓的，心里想不会动不了吧！大概缓了15分钟会慢慢能动了 想起来月子里碰过几次凉水，不知道跟这有没有关系。刚开始月子里是手腕使不上劲，手麻，后来三个月的时候差不多好多了。有时候拿重点东西手腕还是有点没力气。抱娃时间不能长了。 差不多十天左右，现在好多了，目前没再出现僵硬状态了。 1⃣️热水泡泡手，加点生姜花椒。 2⃣️手指多做抓握动作，多活动手指，手腕 3⃣️不要碰凉水！！不要去冰箱里拿东西！出了月子也尽量少碰 4⃣️尽量少抱宝宝 5⃣️产后还是要继续补钙 6⃣️跟松弛素也有一定关系，慢慢会缓解。别焦虑，需要时间的 7⃣️如果还是不能缓解，及时去🏥看看。