只要小坚持一下,就马上有效果的养生+变美的小行为。
①每天运动𝟭𝟬-𝟭𝟱min。
拉伸也可以,有氧也可以干什么都可以。只要稍微动起来,坚持个两三天好了,心情和身体状态都会上一个小高度,让我更爱上运动!
②每天梳头。
自从每天梳头后,我的头发人见人夸,是好到那种人家不由自主想赞叹,好黑好亮好顺滑,发质绝佳。
而且多梳头头皮也巨舒服,是一个很好的缓解紧绷的小办法,梳子对我来说简直就是灵魂提取器!
③每天睡前冥想。
原来每天失眠到两点的人,现在睡前冥想五分钟好了,秒入睡,睡醒也是一身轻松,证明睡眠质量超高!
④每天认真护肤,擦身体乳。
洗完澡,身上还稍微有点水汽的时候,厚涂乳液。
过几小时摸一下身体,滑的不可思议的!
⑤每天看十页书。
每次看完书都感觉思想在升华,原来讲不出来的话,没想明白的事,很容易茅塞顿开,一天也不用看多,没几页,看上瘾了就继续看,没时间的就看个十页,给自己每天都充个电。
⑥每天早睡。
早睡的我,气色红润到不行~很多原来苦恼的身体问题,都被早睡打败了。
⑦每天户外散个步。
人是一定不能老蹲在家里了,哪怕下楼走个五分钟,呼吸一下新鲜的空气,看看花花草草,心情立马好五分,感觉有些小烦恼也不过如此啦。