我的睡眠一直不太好，一年有300天都在调整睡眠。 睁眼到天明、睡醒了还疲惫不堪..... 所以《锵锵三人行》里张道长那句“人只要睡好觉，能高兴一星期”，简直说到心坎里。 这两年自学中医养生，发现一切的源头，就是睡眠。 每次去抓药，肯定会被询问：这阵子睡眠怎么样？ 李辛老师说，睡眠代表人的神气收阖的状态、封藏的能力，也就是生命自动调节的功能是能正常。 简单理解，睡眠对大脑、认知功能、记忆，甚至情绪平衡都至关重要。 不瞒你说，我的稳定性全靠好睡眠来支撑。 分享一些对睡眠切实有用的睡前养生指南， 愿我们从此拥有好睡眠！