2024.8.20　耳鸣日常锻炼+艾灸记录 从2024.8.19开始 记录自己灸掉的艾条数量 看看灸到多少根艾条 才会从量变到质变 之前半年傻瓜灸的没有记录(大概300根1.8寸的艾条） 肚脐1.5根 足三里2根 后背0根 合计：3.5根 —————— 早５点起 丰隆和气术４０分钟 平甩功半小时一套 摇一摇108下早晚各一组 黄金线30分钟 中午一小时肚脐关元和气术（小腹热） 晚生姜花椒艾叶泡脚 悬灸足三里１个小时 最近特别容易饿 并且想吃肉了 我想这是灸足三里的功效 睡前半小时还阳卧加肾和气术半小时 章鱼小梳子梳头