坚持21天让你备孕成功～ 养成好习惯需要时间，当你开始以下5个方法时，不孕会逐渐恢复。特别是那些常常感到精神疲惫、经期不规律身体状态差和备孕十分困难的姐妹，就从简单又低成本的养好体质、养好卵子开始吧！ - 1⃣睡前揉肚子 每天睡前给自己的肚子做个按摩，可以促进消化吸收，舒缓腹部不适，帮助肾脏更好地工作。 2⃣还阳卧 学会使用还阳卧的方法，可以帮助调理体内阴阳平衡，促进血液循环，有助于备孕的成功。 3⃣多吃蛋白质和锌 补充蛋白质,维持身体的正常生理功能.，多摄入蛋白质和锌这些营养物质还可以有效帮助提高卵子质量。 4⃣泡脚 泡脚是传统的养生方法，能够促进全身血液循环，调理体质，缓解疲劳，让身体恢复活力。 5⃣补充肌醇 肌醇是备孕必不可少的营养元素，补充身体所需营养，日常养卵就要开始服用，改善体质，提高备孕成功率。 备孕建议选择营养成分比较全面的肌醇，像poemcare优孕瓶，营养价值就很高，是myo肌醇为主复配了另外三种备孕必须补充营养的，一瓶多补，不需要再补充其他的了，每天五颗补充促进吸收和消化的维生素d3，守护胚胎健康的活性叶酸，还有能调节内分泌水平，促进黄体生成，养护卵巢的圣洁莓，一次性补充到位，联合主成分肌醇达到促进卵泡发育，刺激排卵，提升卵子质量，使备孕成功率增加的目的。只有将卵泡养好了，才容易怀上健康小宝宝。 -