🤗不知道大家有没有这种感觉，开始上班后，胃变得“脆皮”了！饮食作息不规律、报复性吃香喝辣后，会感觉到痛，胀胀满满；再加上打工人工作压力、情绪波动大也会影响胃这个情绪器官的状态！ - ❗先看这几个餐后胃NG行为，你中了没： 🌟饭后喝水或者汤 🌟饭后坐着不动或直接睡觉 🌟饭后立刻喝茶 🌟饭后立刻洗澡 🌟饭后立刻吃水果 🌟饭后立刻吃冰 🌟饭后立刻喝酸奶 🌟饭后用力唱歌 🌟饭后立刻排便 其实，胃不喜欢这几类食物❌： 巧克力类、冰冷油腻类、柑橘类、辛辣、生姜生洋葱、酸性水果类、薄荷、高糖糯性类、碳酸饮料 会影响消化，易引起胃食管反流 📒图3给大家整理好胃喜欢的食物 📒图4给到了胃喜欢的几个穴位，闲余时可多按压，对安抚胃宝宝有一定好处~ - 总结：常态化养胃可以按这几步走： 1⃣从改善不良生活方式开始，戒烟戒酒，保持好心情，保证充足的睡眠以及适当的运动 2⃣饮食方面，除了刚才给大家说❌和✔养胃食物之外这些小细节我们也要注意： 细嚼慢咽，规律进食，少食多餐，定时定量，避免过饱饭后慢走 3⃣尤其要注意胃黏膜的养护，它作为胃的重要屏障，完整度决定了肠胃的好坏！ - 如果你的胃已经很“娇气”，可以再搭配上“护胃管家”🔎NC养胃粉，一起照顾胃和胃黏膜： ✅2500mg高含量谷氨酰胺，它很懂胃的“小情绪”，胃一被外界刺激破防，它会赶来把💔的地方缝补好 ✅高纯度专属姜黄素，帮胃宝宝好好吸收成分 ✅10种天然西草精华“好朋友”，长期在一起关心胃 ✅服用花样多，不仅能直接冲泡，还能搭配牛奶酸奶喝 ✅来自澳洲46年本土高端营养品牌NC，专注肠胃健康养护，背靠大品牌才放心 😀平时我工作压力也大，除了自我舒缓以及调整饮食生活方式，我也在吃NC养胃粉，每天一小勺，用温水冲泡口感不错，薄荷味清清凉凉~胃有被精心养护着，很舒服这段时间感觉胃懂事了不少，胀满，痛的感觉也没有找上门~ - tips： 笔记仅供参考，如果身体不舒服，别拖着，尽早去🏥检查哦 🌈大家还有什么疑问，欢迎评论区留言 -