多囊姑娘太不容易了，往往都是心思细腻、善良的姑娘容易得多囊，她们在家庭和工作中尽职尽责，堆积的负面情.绪都积压在自己身体，才出现了各种问.题。 . ✅我整理8个生活习惯，这里分享出来，希望能够帮到大家： . 1⃣【睡眠】每天晚上11点前入睡，保证内.分.泌稳定。 2⃣【散步】每天慢步20分钟，增加运动量，促进代谢。 3⃣【瑜伽】早晚瑜伽蹲30下，启动背部肌肉打开胸腔 4⃣【大笑】每天保持大笑3次，不生闷气，远离负能量 5⃣【喝水】每天喝1.5L以上的水，加快排du 6⃣【泡脚】睡前一小时泡脚，时间不宜过长，身体微微出汗即可，水位要没过三阴交 7⃣【多吃】多吃新鲜水果蔬菜，例如冬瓜、萝卜、西红柿、山楂、苹果等 8️⃣【少吃】少吃油炸、高糖高脂食品，啤酒，冰饮，咖啡。 . 👉其实，多囊卵巢多是由于饮食不节、情志不舒等诱因，导致气.皿.运行不畅、痰.浊.淤.皿.闭阻胞宫经脉而引起的。 . 🌹但不管是什么原因，都不要过于担心，改善多囊并不难，辨证施治就好。 🔸【健康科普，仅供参考，如有需求请咨询专业医师】