有“肱骨前移”问题，你需要

此图来自轻铁小洁教练的线下学员。 “好看的形体出自于高质量的动作模式”，这是所有轻铁教练教学时所秉承的理念。这张图很好的反映出，所谓的体态问题“肱骨前移”，通常不是病理性的，而是错误发力意识导致的。只要在教练的指导下掌握正确的发力顺序，更用心和耐心地控制关节（在背部动作中主要关注「肩带」），问题就可以解决。关于肱骨前移问题，之前发过笔记，可以搜。