早起练腹下班练臀07.26

迎松吉也吉 2024-08-23 01:22:38
今日运动 居家腰腹核心 30min 私教课14 臀腿60min ㅤ 今日饮食 练前餐~美式+蛋白卷 早餐~鸡蛋+馒头+花生酱 午餐~米饭+炒鸡蛋+炒白菜 晚餐~玉米+鸡胸肉+番茄+胡萝卜 /

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