我一直觉得女孩子真正的美并不是精致立体的五官，而是整体的好状态，皮肤饱满透亮，头发蓬松有氛围感、身材纤细不臃肿...即使不化妆也有种健康充盈的美~ ㅤ 但我发现其实越是美女越自律，大家仔细观察就会发现DNA只能代表起点，后期的保养才会为美貌添砖加瓦！所以在变美这条道上我真是下了不少功夫，一方面是我一直在遵循少吃，另一方面真的离不开我默默坚持的保养。 - 💕先说保养 ✔「冬瓜水」 三伏天是喝冬瓜水的黄金时间，冬瓜带皮+苹果煮20min，煮好直接当水喝能喝一整天，现在真的很少有早起水肿的时候了 . ✔「超级蔬菜汁」 【美国硅谷抗衰法】还不错，日常抗衰简单的小方法：羽衣甘蓝+西芹汁，有时候加一些苹果，每天用破壁机打成汁，早餐前20分钟喝，唤醒身体，冲刷肠道 . ✔「内服胶原蛋白」 养颜先养脸。女生胶原蛋白20多岁就已经开始流失了，缺少胶原蛋白就意味着凹陷、长纹、甚至垮脸，所以补胶原真的要趁早！ ㅤ 我个人是尝试过食补的，做法麻烦又不好吸收，后来就直接开喝胶原蛋白肽了。这两年换成了含量更高的losoki胶原蛋白肽，胶原含量高确实作用的挺快，现在整个下颌肉都有一种向上提拉的感觉，偶尔熬夜气色也是饱满红润的，没啥疲惫感。而且不知道是不是我心理作用，感觉脸上状态都稳定了不少，就连头发都变得黑亮柔顺有光泽，整个人气质和状态都提升了好几个度~ - 💕再说少吃 保持饥饿感，一定会有很多人做不到，但是只要坚持，将来你一定会感谢自己的坚持 ✔「拳头饮食法」 我会尽量把碳水控制在一拳以内，然后先吃菜再吃肉最后吃主食 ✔「刘亦菲5天断食法」 5天为一个周期，其次按照液体、鸡蛋、肉类、水果、蔬菜的顺序，进行轻断食 ✔「过午不食法」 在每天中午12点后不再进食，只在早餐和午餐时摄入食物，营养均衡一些 - 💕最后是小习惯 ✔降低说话的语速和语调，另外也要注意自己的表情管理，千万不要五官乱飞 ✔时刻记住不驼背、不肩膀内扣，把整个人舒展开，要时刻以一种我是大美女的心态，用第三视角去觉察关注自己！ - 讲真，女孩子20岁之前的漂亮是父母给的，20岁以后的漂亮就要靠后天努力了，只要选对方向并坚持下来，都可以变美变瘦变好看~