1.放屁多 2.有心无力 3.夜尿增多 4.掉发 [斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R] 很多久备不孕的夫妻，都是后知后觉知道养精备孕的重要性，等到年纪越大越难怀越着急的时候，才后悔没有早点调理，还有些怀上了生化后才知道弱精的可怕， 所以姐妹们备孕前一定要重视！根据问题针对性调理 [赞R][赞R][赞R][赞R][赞R]- 早干预早上岸，精子质量差，怎么养？ ①补充足够的蛋白质 多吃含蛋白质、精氨酸、维生素类食物，牡蛎、鳝鱼、海参、豆制品、苹果、橘子！蔬菜水果补充维生素，蓝莓，桑葚，西红柿等 [斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R] ②补充营养内调 上班忙经常熬夜点外卖吃油腻辛辣的，身体缺少的营养，靠内调补充，食物无法补足的营养，适当内服一些营养品，推荐poemcare炽爱宝，可以全面的补充番茄红素、辅酶、PQQ等，帮助提高小蝌蚪的生长和活力，保护小蝌蚪的着床过程，增加受孕几率，还对男性前列腺好，减少起夜尿的习惯 [斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R] 3.规律作息 早睡早起不熬夜，保证每天8小时的睡眠，才能让身体的新陈代谢好，这样补充的营养才能吸收更好 [赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R] 4.多运动 适当的运动能够有助于消化，能够起到健脾胃的作用。对肠胃肝脾肾都有好处。 俗话说“饭后百步走，活到九十九”说的也是这个意思 [斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R][斜眼R] - 最后记住，健康饮食习惯和足够的营养补充，是养精养状态的重要保障，坚持三个月，相信小蝌蚪很快就会养回来！坚持加油迎接未来的小宝宝吧