“处暑”有“暑气至此而止”的意思，随着8月20日“出伏”，长达40天的“三伏天”终于结束，但是暑热天气的余威仍在，昼夜温差开始增大，气候干燥、降水少，所以这个时候的养生在于👉预防“秋燥”👉“润肺养脾” 饮食上要润一点 “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，人体的肺气相对旺盛。中翳认为“肺主秋，收敛，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋.阴.润.燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类等。 🥣适宜膳食：山药百合清润汤 一年四季养脾胃，尤其长夏之际，而且脾土生肺金，脾虚会出现肺气不足，容易脾肺两虚 另外处暑要去湿，更要健脾多吃薏仁、茯苓、山药、小米.... 🥣适宜膳食：小米茯湿粥