2024.8.21　耳鸣日常锻炼+艾灸记录 从2024.8.19开始 记录自己灸掉的艾条数量 看看灸到多少根艾条 才会从量变到质变 之前半年傻瓜灸的没有记录(大概300根1.8寸的艾条） 肚脐1.5 足三里2+1＝3 后背0+3＝3 合计：7.5根 —————— 早５点起 摇一摇108下早晚各一组（摇一摇做为后背艾灸前的疏通） 八髎艾灸共３根艾条（还是非常尖的尖尖头） 黄金线30分钟 平甩功３０分钟一套 午睡关元和气术１小时 腹部热放手的地方出汗 丰隆和气术２０分钟 晚生姜花椒艾叶泡脚 悬灸足三里１个小时 睡前半小时还阳卧加肾和气术半小时 章鱼小梳子梳头 图片是21号艾灸八髎的