16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 第一阶段136.8-120 60天✅ ▪️初始体重：121.4 ▪️今日体重：119.6 ▪️目标体重：100 ▪️累计减重：1.8⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：鸡蛋🥚2 🍱午餐：米饭🍚➕爆炒牛肝菌 🍲晚餐：水饺🥟6 …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧有好多话要说 但是一写笔记就忘了要说啥 就像我一到超市就忘了自己要买啥一样[失望R]