一直以来我们好像都很难接受一件事： “你可以轻松得到你想要的。” 我们下意识认为痛苦是成功的代名词， 我们害怕不为体重波动“做点什么”“想点什么” 所以我们为每一次吃多复盘内耗， 为每一次上秤伤神难过。 这些“努力”就像洗勺子时开大的水龙头， 越急切越会把油水溅你一身， 白白损耗你当下的能量， 让你再也没有耐心洗下一把勺子。 正确的做法是“随便减减”， OK这把勺子很脏，我不会为了上头你开大水龙头， 我还是以匀速的水流做我该做的， 我不会在洗完勺子后思考为什么洗了这么久， 下一次要不要用洗车泵来洗勺子⋯ 不需要，减肥主打的就是“水滴石穿”， 不看猛不猛，不看内心戏多不多， 就看你能云淡风轻走多久。 所谓“随便减减”， 看似出力过少， 实则是把所有的力量都精准投递在了减肥上。 看似三个月掉5-6斤很慢， 实则是规避了暴食反弹的风险。 少食多餐、吃家常菜、早睡早起， 简单的事情重复做， 情绪稳定地重复做， 反而能轻松抵达终点。 “请大胆放心吧，宝贝。”