54天早睡＋内调，断崖式变丑也能养回来～

最近都是晚上22：30 前睡的，皮肤状态好像还不错？ 做幼师以后每天都要不停地操心，吃饭也不算规律 ，感觉上班以后真的老了10岁，掉头发、睡的不好，眼睛无神，脸上各种爆痘。 养了54天终于状态回来了点，太不容易了… 我主要就是开始早睡，为了辅助早睡试过退黑色和安神的，都感觉没啥效果，就试了鱼油，果然还得是内调真的就是比黑科技靠谱，我是每天晚上后吃两颗Losoki的鱼油，白天多喝水其他都正常， 吃鱼油以后最直观的变化就是晚上睡觉居然可以自主入睡了，中途我以为我会有依赖性断过几天结果还是十点多就入睡了，有点小惊喜，还有就是之前头发总是断发，枕头上特别明显，现在就感觉不太断发了，我吃的是losoki的鱼油，一瓶60颗刚好够一个月的量，第二瓶也快见底了，我打算 囤货了。而且早上起来脸不会特别油，也不用喝淡盐水消水肿了。 偶尔晚饭后会散步走2公里，可能走的慢，没有出很多汗，水每天都会保持喝大概1.8L 总是熬夜的姐妹可以试试吃鱼油辅助一下早睡~