📕养身之诀，当以居先，睡能还精，睡能养气，睡能健郫益胃。 良好的睡觉质量，不仅可以促进脾胃肖化干净前一天的食物，还能滋养气血，恢复精力~ 失-眠的特点有多种： 📍入睡困难、易醒、早醒，醒后无法再入睡、睡眠质量下降、眠浅多梦、总睡眠时间减少..... 白天感到疲劳，没有精神，脾气也越来越暴躁，这样发展下去还会出现焦虑、头痛.... 中翳将失眠原因大体分为三类 👉阴虚、血虚、肝火旺 综合调理——㊙️酸枣仁百合茶——助你好睡眠 酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、玉竹、去心莲子、枸杞、红枣片、甘草。 热水焖泡8分钟（可反复泡两三次）或养生壶煮水。