新生又要开始一年一度的军训了，我又不训😂 虽然不军训但运动锻炼不能少 - 不能去奥运会发光发热 这高温天每天花两小时在球场发热还是可以做到的 训练难免磕磕碰碰 有的肉眼看不见，关节还是会有不同程度损伤的 - 训练打球时，包里常备云南白药气雾剂 一个小技巧，准备军训的学弟学妹可以在包里备着 热身运动前可以在肘关节喷一喷白色这瓶 - 运动或者军训中如遇扭伤拉伤 就得先用红瓶了，冷敷冰冰凉凉，很降温 红瓶后3分钟 再喷白瓶成膜 双瓶双效 及时守护 - 受伤后好好休息不要再运动 训练后记得及时的进行拉伸哦